Dor nos Pés Depois de Correr: O que Pode Ser?
A dor nos pés depois de correr atrapalha a vida de muitas pessoas no Brasil. Afinal, por que ela aparece em um momento de desestresse e sentimento de liberdade? O que podemos garantir para você é: ter dores antes, durante ou após o treino de corrida não é normal. Logo, você não deve se acostumar em vez de procurar uma solução eficaz para o problema.
Existem tantos mitos na internet que é difícil encontrar uma informação concreta para se apoiar. Neste caso, a Pé Relax investigou tudo a respeito da Dor Após o Treino de Corrida. Vamos te contar a respeito neste artigo.
Se você vem apresentando dor nos pés depois daquela corrida, na sola do pé ou até mesmo no joelho ou calcanhar, fique atento.
Por que a Dor no Pé Apareceu Depois de Correr?
Fui correr e passei a sentir dores nos pés depois de chegar em casa. É normal? Recebemos esse tipo de pergunta quase todos os dias. Bem, se após praticar corrida ou caminhar uma longa distância você sentir dores nos pés, pode ser que tenha uma lesão muscular.
Por isso, lembre-se de alongar e esquentar o corpo antes de praticar uma atividade física.
Quais Podem ser Outras Causas da Dor nos Pés Após o Treino de Corrida?
A dor após o treino de corrida pode estar acontecendo como alerta para complicações mais sérias:
Calçado inadequado para atividade física
Esportes de alto impacto como a corrida vão exigir mais do corpo e das articulações. Por isso, ter um tênis adequado para a prática da atividade física é importantíssimo. A grande maioria das lesões neste esporte estão ligadas ao uso de um calçado inadequado, o que acaba favorecendo para a ocorrência de episódio ruim.
Ter um calçado adequado deveria ser regra. Confira aqui alguns dos tênis que vão garantir o conforto da sua caminhada ou corrida e livre-se das dores nos pés. Principalmente depois de uma longa corrida.
Atividade Física Inadequada e em Excesso;
A atividade física em excesso ou sem a técnica correta pode ser um fator determinante para desenvolver uma fratura de estresse. As fraturas por estresse são causadas por atividades de alto impacto e podem causar dor na parte inferior do pé.
Os sintomas incluem dor intensa na sola do pé, especialmente ao final de uma atividade física. O tratamento inclui repouso, gelo, fisioterapia e, em casos graves, cirurgia.
Esporão de Calcâneo
O Esporão de Calcâneo está ligado ao crescimento anormal do osso do presente no pé. Como consequência, esse fator leva a dores no pé e, em alguns casos, queimação. Se você sente queimação nos pés, nós também escrevemos um artigo sobre isso. Clique aqui para saber mais sobre quais são as possíveis causas e como tratar esse problema.
O nosso pé está em constante movimento e exercendo sua função de sustentação do nosso corpo. Então, como tratar? Um calçado adequado com estrutura inteligente de absorção de impacto pode ser uma ótima alternativa. Principalmente se você é praticante de atividades físicas.
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Fascite Plantar
O desenvolvimento da fascite plantar está ligado ao tecido fibroso na parte inferior do pé (a chamada fáscia plantar), quando o mesmo incha. A Fascite Plantar tem sido associada ao excesso de peso e ao uso de sapatos mal ajustados. Se você está acostumada(o) a usar tênis não preparados para o seu tipo de pé, sapatos de couro, chinelos inadequados e sandálias com salto alto, saiba que estes itens podem ser causadores deste problema.
Os sintomas incluem dor intensa nas solas dos pés, principalmente ao acordar e ao dar os primeiros passos.
Você deixou de se exercitar por sentir dores nos pés após a corrida ou caminhada? Não tenha mais esse problema com um calçado especial para quem sofre de fascite plantar. Clique aqui.
Outras possíveis causas da Dor nos Pés Depois de Correr
Além destes citados acima, a dor nos pés depois de correr também pode representar:
Ter uma perna maior que a outra;
Má circulação de sangue;
Deficiências nutricionais;
Na dúvida, procure um especialista da área de saúde para orientar você quanto a origem das dores nos pés depois da prática de atividade física.
Afinal, o que pode ser a Dor nos Pés Depois de Correr?
A dor nos pés após a atividade física pode ser debilitante e afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Existem várias causas comuns de dor plantar, incluindo fascite plantar, tendinite, fraturas por estresse, entorses e inflamação do nervo.
Ou seja, a dor nos pés depois de praticar corrida ou caminhada não deve ser interpretada como uma condição passageira. Ela sempre esconde algum problema em seu entorno. Em muitos casos, o calçado não é adequado ao seu tipo de pé e/ou condição de saúde.
Deixar de praticar atividades físicas e aderir uma vida sedentária não deveria ser uma opção. A corrida ou caminhada são importantes para sua saúde.
Por isso, é importante investir em um calçado adequado para o seu tipo de pé. Junte conforto, segurança e liberdade: volte a praticar atividade física e ter qualidade de vida, adquirindo um sapato feito de forma personalizada para você.
Quais São as Maiores Dúvidas sobre a Dor nos Pés Depois de Correr?
O que pode ser dor nos pés depois da atividade física?
O uso de calçados inadequados é geralmente o maior motivo das dores após correr. Afinal, um sapato qualquer pode gerar pressão desnecessária na base do pé e calcanhares. Logo, se você continua usando o calçado com frequência, maior é a probabilidade de você desenvolver um problema sério nos pés e articulações.
Consulte a Pé Relax e escolha um modelo personalizado à sua condição ou preferência. Proteja seus pés com uma de nossas soluções.
Por que o corpo fica dolorido após uma intensa atividade física?
Após chegar em casa e sentir dores pós-treino nas articulações e nos pés, muitas pessoas ignoram o problema e justificam como “dor muscular”. Entretanto, essa atitude, na maioria das vezes, mascara o real problema.
Procure um especialista na área para diagnosticar o seu problema e, também importante, invista em um calçado adequado, como as soluções desenvolvidas pela Pé Relax.
É normal sentir dor no pé depois de uma corrida?
A dor nos pés depois de correr exige atenção e cuidado de um especialista. Ou seja, existem problemas que podem estar acontecendo em segundo plano. Analise essa situação junto a um profissional na área de saúde e invista em um calçado adequado ao seu tipo de pé e condição de saúde.
O que fazer para aliviar dores nos pés depois da caminhada?
Utilizar o gelo como tratamento imediato é comum no esporte e funciona. O gelo é capaz de reduzir a transmissão e circulação dos impulsos nervosos que abrangem a área dos pés. Logo, minimizando a dor na área e aliviando.
De qualquer forma, se existe dor, existe um problema. Em primeiro lugar, o importante é investigá-lo. Entretanto, a dor nos pés após a prática de corrida ou caminhada geralmente pode estar associada ao uso de um calçado inadequado. Portanto, certifique-se de que seu tênis é adequado para o exercício físico de alto impacto.
A Pé Relax pode te ajudar. Usando o calçado correto, você tem uma melhor postura corporal e alívio nas dores das articulações. Não deixe que as dores nos pés continuem evitando que você se exercite e tenha sua liberdade limitada.
O que Podemos Concluir sobre a Dor nos Pés Depois de Correr?
A dor nos pés depois de correr pode estar associada ao uso de um calçado inadequado. Principalmente para a prática de atividade física de alto impacto. Acima de tudo, procure um consultor da Pé Relax e opte por um calçado apropriado.
Calçados Confortáveis da Pé Relax para aliviar as dores
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